건강, 한 입씩 챙겨요

신장 수치 읽는 법 — 크레아티닌과 eGFR

결과지의 크레아티닌과 eGFR, 숫자만 보면 막막합니다. 각 항목이 무엇을 뜻하는지, 왜 eGFR이 신장 기능을 더 잘 보여주는지, 그리고 같은 숫자라도 사람마다 해석이 달라지는 이유까지 공식 안내로 정리했습니다. 해석은 의사와 함께.

2026-06-15

갑상선 수치 읽는 법 — TSH와 갑상선호르몬

결과지에 적힌 TSH와 유리 T4, 숫자만 보면 막막합니다. 각 항목이 무엇을 뜻하는지, TSH가 높으면·낮으면 어떤 경향인지, 그리고 '참고 범위'가 사람마다 다른 이유까지 공식 안내로 정리했습니다. 수치 해석은 의사와 함께.

2026-06-15

요산 수치 읽는 법 — 고요산혈증과 통풍

결과지에 적힌 요산 수치, 높게 나오면 바로 통풍일까 걱정되죠. 요산 검사가 무엇을 보는지, '고요산혈증'은 어떤 상태인지, 그리고 요산이 높아도 증상이 없을 수 있는 이유까지 공식 안내로 정리했습니다. 해석은 의사와 함께.

2026-06-15

혈당 수치 읽는 법 — 공복혈당·당화혈색소(HbA1c)

결과지의 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c), 숫자만 보면 막막합니다. 각 항목이 무엇을 뜻하는지, '당뇨 전단계'는 어떤 구간인지, 그리고 같은 숫자라도 사람마다 해석이 달라지는 이유까지 공식 안내로 정리했습니다. 해석은 의사와 함께.

2026-06-14

간 수치 읽는 법 — AST·ALT·γ-GTP

결과지에 적힌 AST·ALT·γ-GTP, 숫자만 보면 막막합니다. 각 항목이 무엇을 뜻하는지, 수치가 일시적으로 오르내리는 흔한 이유, 그리고 같은 숫자라도 해석이 달라지는 이유까지 공식 안내로 정리했습니다. 해석은 의사와 함께.

2026-06-14

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피로

오후 3시 졸음, 커피 말고 이렇게 — 식곤증 줄이는 법

점심만 먹으면 오후에 눈이 감기는 식곤증, 커피 한 잔으로 버티기 전에 점심 구성·짧은 산책·수분·카페인 타이밍부터 점검해 보세요.

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운동

운동 초보의 한 주 루틴 — 유산소와 근력 배분

운동을 시작하려는데 '뭘 며칠 해야 하지?'에서 막힌다면, 답은 의외로 단순합니다. WHO 권장(주 유산소 150분+근력 2회)을 초보가 한 주에 어떻게 나눠 담는지, 점진적으로 늘리는 법까지 정리했습니다.

콜레스테롤 수치 읽는 법 — 총·LDL·HDL·중성지방

결과지에 적힌 LDL·HDL·중성지방, 숫자만 보면 막막합니다. 각 항목이 무엇을 뜻하는지, 그리고 '정상 범위'가 사람마다 다른 이유까지 공식 안내로 정리했습니다. 수치 해석은 의사와 함께.

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피로

계속 피곤하다면 — 생활 요인 점검 + 병원에 가야 할 신호

잘 자는데도 계속 피곤하다면, 원인은 대개 수면의 질·스트레스·운동·영양·수분 같은 생활 요인에 있습니다. 먼저 점검할 것과, 빈혈·갑상선·당뇨처럼 진료가 필요한 신호를 공식 합의로 정리했습니다.